stage3-2:〇〇するだけで、内面をポジティブの気持ちへ。(実行編-時間帯)

こんにちは。

TAKUです！

今回は、

前回の記事の続きにあたります。

前回の記事を読んで頂けると

今回の内容がより理解できると思います。 

前回の記事を読んで、

疑問に残った方もいると思います。

それは、

いつ行うのか？

回数は、どれくらい？

 といったような疑問です。

まず、あなたは

いつ、つぶやこうと考えてましたか？

これといって時間を決めてないから

「時間が空いた時にしよう」

または、

「今日は、疲れているから明日にしよう」

こういったことを考え、

あらゆる理由をつけて、

自分を正当化してしまう。

そんなことが続き、

いつの間にか時間が過ぎて

やろうと思ってた

自分の気力さえも消えてしまう。

 これでは、

進歩しません。

 そうならない為に今回は、

「いつ行うのか？ 」

⇒時間帯

についてお話していきます！

これを実行することで、

1日のスケジュール管理能力も養えます。

それでは早速、答えを発表します。

いつ行うのが良いかというと・・・

 出勤前の朝と

帰宅後の夜の寝る前

にすることをオススメします。

この時間帯の大きな理由としては、

自己暗示の効果が

最も期待出来る時間帯だからです。

まず朝に行う理由としては、

自分のモチベーションを

上げる為に行います。

出勤前の朝は、

とても憂鬱だと思います。

実際に自分もそうです(笑)

ポジティブなつぶやきを行い、

出勤前の憂鬱な気持ちを

吹き飛ばしましょう！

では何故、

モチベーションを上げるのか？

それは・・・

前向きな気持ちや姿勢で

物事に取り組むことが、

自分に対する自信に繋がるからです。

その気持ちや姿勢が、

何故自信に繋がるのか？

それは・・・

前向きな気持ちは、積極性を促し

未経験な作業にも後ろ向きではなく、

前向きに取り組もうという力を

与えてくれるからです。

未経験な作業をうまく処理できた時、

「自分の力でやり抜くことが、出来た」

という自信へと繋がります。

しかし、

うまく出来なかったら 、

落ち込みますよね？

ですが、大丈夫です！

その為に帰宅してからの

夜の時間を使うのです。

では、寝る前に行う理由としては

自分が会社で失敗したことに対して、

次の日に引きづらない為

に行います。

特に失敗もなく過ごせた人は、

明日への

モチベーション維持の為

に行います。

つぶやく言葉は、

「自分なら、できる」

「大丈夫だ」

等の言葉を発しましょう。

この繰り返しを行い、

気持ちの切り替えをコントロールできる

人になりましょう！

次回は、

つぶやき回数についてのお話です。

回数を知ってないと、

効果をあまり得られませんので

是非ご覧下さい。 

では、また次回お会いしましょう。

stage3-1:○○するだけで、内面をポジティブな気持ちへ。 (準備編)

 こんにちは！

TAKUです。

前回の記事は、

あなたにとって有益な情報に

なったでしょうか？

なったと感じてもらえれば、

こちらとしても嬉しいかぎりです。

そして前回までで、

外見だけは、

自信があるように見せることが

可能になりました。

しかし、考えてみて下さい。

まだ、内面は自信を持てて無いままなのです。

 何か失敗をしてしまうと落ち込んでしまい、

明日になってもその感情を引きずったまま。

 せっかく外見だけは良くなったのに

その失敗のせいで、後ろ向きな考えになり

改善した姿勢もいつの間にか

元の姿勢に戻ってしまう。

この悪循環により、

また元の自分に逆戻りしてしまう。

そうなると、結局変われない自分のまま。

それは、

嫌ですよね？

 なので今回は、

今日、何かに失敗したという感情を

明日に引きづらない為に行う

気持ちのリセット方法をお教えします。

この方法を知れば、

メリハリを持って仕事を行えるだけでなく、

うつ病対策にもなります。

では、

早速今回の内容を始めたいと思います。

今回のstage3は、

3回に分けて

お伝えします！

私もそうだったように

自信がない人に

共通して言えることが、

「自分なんかじゃできない」

「どうせ自分は・・・」

などのネガティブな感情が、

強いことが挙げられます。

そんなネガティブな感情を 

「やったことないけど、挑戦してみよう」

「失敗は、成功のもとだ」

というような

ポジティブな感情

に変えることができます。

ネガティブな感情で

人生を送るよりも

ポジティブな感情で

人生を

送りたいですよね？

では、早速その方法を教えます。 

それは、

つぶやき＝独り言

です。

何故、これをやると内面が

ポジティブになっていくかと言うと、

自分に自己暗示を

かけるためです！

自己暗示とは何か？

 それは、

思い込みによって、

それが本来の自分であるかのように

意識させることです。

この自己暗示を利用して、

内面をポジティブに変えていきます。

やることは、

ただ単に独り言を言うだけです。

絶対条件として、

ポジティブな言葉で

つぶやきましょう！

例えば、

「自分は、できる」

「失敗を恐れずに挑戦する」

「大丈夫だ」

などです。

このような

ポジティブな言葉をつぶやき、

体にポジティブな

思考を刷り込ませて

いきましょう！

 次回からは、実際の行動として

時間帯は、いつか？

つぶやく回数は？

等を二回に分けて、

お伝えしようと思います。

では、また次回お会いしましょう！

stage2:どこでもできる、誰でもできる、簡単に自信があるように見せる方法

こんにちは。

TAKUです。

今回から、ようやく

自信を持つ為のお話

をしていきます。

「やっとかよ！」と思われる人も

いると思いますが、

やっとお話しします。

さて、

タイトルにもあった、どこでもできて、

誰でもできるその方法は、

姿勢を正す

ということです。

あなたは、

姿勢の良い人と姿勢の悪い人、

どちらに魅力を感じますか？

この2つの選択肢だと、大勢の人が

 姿勢の良い人

と答えるはずです。

それは、なぜか？

人は、視覚から入った情報を10秒程度で処理して

その人の印象を決めてしまうからです。

それがもし姿勢の悪い状態で、印象づけられると

「暗そう」や「だらしなさそう」

「自信がなさそう」

などの悪い印象

を相手に植え付けてしまいます。

いくら内面が

素敵な人でもです！

もし国の代表である総理大臣が、

猫背で演説してても、

誰も支持しないと思います。

逆に

姿勢の良い状態で、印象づけられると

「明るそう」や「しっかりしてそう」

「自分に自信を持ってそう」

などの良いことだらけの印象

を相手に持ってもらうことができます！

本当は、そうでなくてもです。

姿勢を正す

というのは、それくらい大きな印象を

与えるものだということが、

理解してもらえたと思います。

これからは、家や会社とか関係なく、

どんな時でも常に自分の姿勢を

意識してみましょう！

意識的に実践すれば、いつの間にか

無意識に出来るようになります。

まずは、

自分の姿勢の見直しから始めていきましょう！

ここまで見ていただき、ありがとうございました。

では、また次回お会いしましょう。

stage1:自信を持つことで得られる大きな3つの○○を知ろう！

こんにちは。

TAKUです。

今回は、自信を持つことで得られる

メリットについて

お話ししようと思います。

なぜ、自信を持つ「方法」ではなく、

「メリット」

を今回話そうと思ったかと言いますと、

あなたに自信を持った後の姿を

想像して欲しいからです。

方法だけをお話ししても良いと考えていました。

しかし、

自分がどのように変わるのかを知っていたほうが、あなた自身が、

気持ちのモチベーション

を保てるのではと思えたからです。

このメリットを知ることで、

自信を持つことには

どんな意味があるかが明確に

なってくると思います。

私の中では、

大別すると3つのメリットがあると考えています。 

その3つとは

①精神的な負担が少なくなる

②どんな時でも、自分らしくいられる 

③人との繋がりを増やすことが楽しくなる

です。

この3つのメリットについては、

今後も触れていきますので

今回は、軽くお話しします。

まず、

①精神的な負担が少なくなる

は、主に不安や悩み事に関しての

余計な負担を減らせるということです。

①を私は、内面性のメリットとして捉えています。

次に

②どんな時でも、自分らしくいられる

は、他人の目を気にすることなく行動

出来たり、自分の意見をちゃんと持ち、

人の意見に流されることなく、

行動が出来るということです。

②を私は、外面性のメリットとして捉えています。

最後の

③人との繋がりを増やすことが楽しくなる。

は、①⇨②という段階を踏まえた上で

捉えると

より効果的なメリットだと

考えてます。

初対面の人と話していても、

おどおどすることなく喋れて、

自然体の自分を相手に見せることが

出来るからです。

また、多くの人と出会うことによって、

新たな考え方や価値感を

共有することで、自分の視野を

広げることが出来ます。

それは、

仕事面や恋愛面にも通じるものと考えてます。

③を私は、

内面性➕外面性のメリットとして捉えています。

最後に なぜ、

大きく3つに分けたかと言いますと、

実際には、書ききれないくらい

細かいメリット

がたくさんあるからです。

それは、

今後上記の3つのメリットに絡めながら、                方法と共にお話していけたらと

思っています。

ここまで見ていただき、

ありがとうございました。

それでは、また次回お会いしましょう！

stage:0自分に自信を持ちたいあなたへ。

初めまして。

TAKUです。

初回ということで、

自分がどんな人間なのかを

知ってもらうための自己紹介を

したいと思います。

 その方法とは何？　

どんな事をすれば

いいの？

とすぐに知りたいと

思われるかも知れませんが、

少しだけ耳を傾けてくれたら

ありがたいです。

自分は、小学生からついこの間まで

自分に自信を持つことが

出来ませんでした。

その理由は、

小学生の時のある出来事

がきっかけでした。

それは、授業である問題を自信満々に

答えたことでした。

正解だと確信していた・・・

ですが、それが思いっきり

間違った答えだったのです！！

その時に、クラスメート全員から

笑われたことや「なんだその答え？」

と言われたことが引き金でした。

その時は、恥ずかしくて黙ることしか

出来なかったということを

今でも鮮明に覚えてます。

そのことがあって以来、

また

笑われたり

何か言われたり

するのでは？

という観念に囚われてしまい、

自分が思ってる意見に自信を持つことが、

出来なくなってしまいました。

それに伴い、相手と会話する際の声も

自信が無いということが災いして、

ボソボソと喋ることが当たり前に

なっていました。

これが、

ついこの間まで

続いてました。

ですが今、自分がタイムスリップして

トラウマを引き起こす現場に

戻れたなら確実にそこで落ち込まずに

一緒に笑いとばせる

自信があります！！

それは、ある方法

を実践していったからです。

その結果・・・

こんな自分でも

変わることが出来たんです！

だから、今悩んでるあなたも

変わることが

出来ます！

次回から、どうやって

自信の無い自分に自信を付けてきたのか

をお話ししていきたいと思います。

私と一緒に自分に自信を持つ為の

冒険を始めよう！！

最後に

ここまで、お付き合い頂き

ありがとうございました。